białko woda

Freak Fix najpyszniejsze białko !! żadne grudy tylko kawałki czekolady. nie powstaje luja tylko pyszny gęsty shake lepiej pić gęsty shake niż szczyny kota przelatujące przez gardło jak woda.

lepiej pić gęsty shake niż szczyny kota przelatujące przez gardło jak woda skoro tak mowisz - ja nie wiem jak smakuja szczyny kota.... dla mnie Freak Fix nie warte swojej ceny ale to moja opinia Po prostu mi nie wchodzi i tyle wyglada jak wyglada robia sie grudy ktorych nie powinno byc pomimo shake'owania kilka minut grudy nie znikaja A tak kazdy [...]

Jako19 jajca dalem jak przekaske ale masz racje - dam do 2-ego posilku niwix wiem ze napiszesz 'on ciagle swoje' ale tak: mleko caly czas ograniczam - w DT jest 150-170ml a w DNT tylko 80ml max z 1 porcaj bialka uwazam ze to nie jest powalajaca ilosc - a o ile poprawia smak boczek sniadanie w formie jajca na bekonie mi wchodza okropelnie ilosc [...]

Istotnie - zacne białko! Przetestowałem już kilka różnych produktów i muszę przyznać, że żadna odżywka nie działała tak jak MyoFusion. Trenuję wioślarstwo i jako tzw. lekus (zawodnik wagi lekkiej) stosuję białko w celu nie tyle budowy mięśni, ile utrzymania niskiej i stabilnej wagi. Dzięki temu białku skutecznie wymieniłem zapasy tłuszczu na [...]

[...] piersi z kurczaka warzywa 542 kcal 50 g białka 3 g tłuszczy 77 g węglowodanów 4 posiłek (potreningowy) ok 18-19 po treningu banan, jeśli posiadasz to rowniez odzywka białkowa pozniej ziemniaki + mięso/ryba 484 kcal 36 g białka 9 g tłuszczy 63 g węglowodanów 5 posiłek ok 22 serek wiejski (ok200g) olej lniany/oliwa warzywa Dzień 2 1 [...]

[...] w tempie 21,95 km/h Opis: Menu: Wszystko zaplanowane oprócz posiłku nr 4. Na szybko po aerobach wyjście do sklepu z rodzinką, więc w samochodzie zajadałem migdały, popijając białko. Smak całkiem OK. Chocolate hazelnut. Poszło z wodą. Chleb z posiłku nr 5 - robiony w domu w maszynce. Fotki posiłków nr 1, 2, 3, 5. [...]

[...] klatka 87cm bez zmian bic 30cm bez zmian wiec wychodzi ze pas sie zmniejszył a waga w dół kurda trzeba kcal zwiekszyc chyba a wczoraj zjadłem wiecej no to zwieksze tak białko 2,2g zostawie bez zmian(zwierzęce 1,5-1,6g reszta roslinne) w sumie 123g(zwierzęce ok 90g) tłuszcz 1g tez bez zmian w sumei 56g wegle 4,32g było 4,2g w suemie 242g [...]

[...] poniżej (kiełbaska w miarę przyzwoita, ale pozwolę sobie na nią przez trzy dni i potem koniec z takimi dodatkami) od dziś wprowadzam BT śniadania i odstawiam owoce, stevię, białko w proszku, na olejach nie zmażę tylko dodaję je do gotowej potrawy z warzyw: do śniadania kabaczek, sałata, pomidor, ogórek, kiszony, do lunchu groszek, do obiadu [...]

zalezy jakie bialko, jesli chodzi np o soje - to nie widzę problemu, a jesli chodzi o wpc/wpi - to trochę szkoda niektórych frakcji. Chyba ze juz kupuje bialka denaturowane (produkowane metodą wymiany jonowej). Kup sobie lepsze bialko. To co jem aktualnie rozpuszczam łyżeczką w kubku z zimną wodą i jest OK.

Czytałem ten art. Zawsze, tuż po treningu piję białko serwatkowe właśnie z mlekiem. Z wodą to pomyje, blee. Poza tym lubię mleko i raczej nie będę go unikał. Tak dla sprawdzenie moje zapotrzebowanie na BTW. TDEE wyszło mi przy założeniu, że jestem endomorfikiem i wzięciu średnich wartości do obliczeń - ok. 2500 kcal/dobę. B - 1g = 4 kcal T - 1g = [...]

obecna dieta... 1-placki rano 110 owsianych mielonych 4cale jajka 200gram 20g olivy z olivek 20g prawdziwego kakao 70g mleka soroweczka 2-250g ciemnego pieczywa 100g serka wiejsiego low fat seroweczka garsc orzechow brazylijskich 3-150g makaronu ciemnego 100 gram gotowanej wolowiny 4-150g makaronu ciemnego 150g gotowanej wolowiny 5-4 [...]

Naleśniki zawijane z piersią z kurczaka z sosem brokułowym Składniki: -Naleśniki : Jaja kurze: 180 g Mąka pszenna pełnoziarnista - Pełne Ziarno - Lubella: 400 g Mleko Łaciate 0% 1 litr - Łaciate: 500 g Woda źródlana - Żywiec Zdrój: 500 g -pierś z kurczaka -sos brokułowy : Cebula: 500 g Brokuły: 900 g Pieczarki: 700 g Woda: 1000 g Masło klarowane [...]

[...] jedz wędlin. Na BCAA jeszcze trochę poczekaj, trzeba mieć o co dbać żeby suplementować antykataboliki. Ja piję NitroProGen Trec'a, bardzo dobrze smakuje z wodą. Kompeksowe białko po treningu i na noc, nie tanie ale polecam. Co do zmiany treningu to na twoim miejscu na ułożyłbym 2 zestawy i jechał naprzemiennie, i jak Morelas napisał: martwy i [...]

WARIANT 1: - 2 bułki z szynką, szklanka mleka; POSILEK PORANNY POWINIEN BYC BOGATY W WEGLOWODANY I BIALKO, WEGLE WRAZ Z UPLEWEM DNIA POWINNO SIE ZMIEJSZAC - NIE MASZ ZA DUZO WEGLI W SNIADANIU - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; ZAMIAST TEGO GAINER WEZ LEPIEJ MAKARON ALBO RYZ - DLACZEGO? - PONIZEJ CHYBA ZE JEST POMIEDZY POSILKIEM, ALE [...]

[...] przerwy) DZIŚ BEZ AREO JUTRO ZROBIĘ PONIEWAŻ CHCE STOPNIOWO WCHODZIĆ BO JEŚLI TERAZ BD KRĘCIŁ 5X W TYG TO ILE BD MUSIAŁ PÓŹNIEJ KRĘCIĆ DIETA: I Posiłek Płatki owsiane 85gr białko 30gr II Posiłek Makaron ok.80 gr (hukowy niestety) 4 jajka III Posiłek(przed treningowy) Kasza gryczana 80 gr Kurczak pierś 250gr IV Posiłek (po treningowy) Kasza [...]

-Jem srednio co 2-3 godziny. OK -Do godziny 12 staram sie jesc bialka z weglowodanami w proporcji ww/b 70%/30% OK -Na obiad jem to co mamusia ugotuje (zazwyczaj: zupa z duzą iloscia jarzyn i warzyw, ziemniakow,na drugie danie: ziemniaki/ryz, jakies mieso, jakies smazone warzywa choc nie zawsze, jakas surówka z sosem winegret. ZASTANOW SIE CZY [...]

[...] i zbity" jak w przypadku Ostrowi, raczej przypomina "lekki" proch, droższych białek 2.Zapach - nie da się tego nie poczuć, pachnie tak że się chce to białko zjeść łyżką, super zapach ! 3.Opakowanie - folia jak w przypadku vitafita droższego, lecz zamknięcie typu click znacznie praktyczniejsze. Econo wygrywa ! [...]

[...] Zdecydowanie wolę strączki w wydaniu wytrawnym, niż na słodko. I to masełko @@-) :-D K-loczek, ja wiem czy fantastycznie? ;-) Mam mniejsze pole manewru. Trudniej zadbać o białko, nie zasypując się węglami. Stąd królują jajka (i te posiłki do ciekawych nie należą :-P ), a reszta to eksperymenty mające urozmaicić nieco dietę. Ale wcale wiele [...]

[...] daję sobie odpocząć to kawa i niegotowane zielsko. Ale to będzie niedługi odpoczynek, bo już mnie ciągnie. \-) Znalazłam sposób na zamulającego banana i moje kwaśno-gorzkie białko. Razem smakują super :-) http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień III siłowy (poprzedni taki trening: [...]

[...] owsiane (zjadłem 3 po treningu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d4491f3a8154d60a5830dfcfae3a4af.jpg Zastanawiam się jak dokładnie rozplanować b/w/t myslałem nad: DT: 220 białko, 120 tłuszcze, reszta węglowodany (suma ok. 2600 kalorii) DNT (obiejmuje areoby typu wiosła i bieganie, oraz bez żadnego treningu): 220 białko, ok. 50 węgle i reszta [...]